Cov neeg uas muaj "peb siab" (hypertension, hyperlipemia, thiab hyperglycemia) muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim ntau yam kab mob, suav nrog mob plawv, mob stroke, thiab ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm txo tau qhov kev pheej hmoo no los ntawm kev coj tus cwj pwm noj qab haus huv.
Ua ntej, cov neeg uas muaj "peb siab" yuav tsum nco ntsoov ua raws li kev noj qab haus huv. Qhov no txhais tau hais tias noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau thiab tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj roj ntau, cov khoom noj qab zib siab. Tsis tas li ntawd, lawv yuav tsum txwv tsis pub haus cawv thiab caffeine, uas tuaj yeem ua rau lawv cov mob hnyav dua.
Qhov thib ob, kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv rau cov neeg uas muaj "peb siab". Lawv yuav tsum tau tsom mus rau kev tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb txhua hnub, txawm tias nws yog kev taug kev nrawm, caij tsheb kauj vab lossis yoga ntu. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo cov ntshav siab thiab qib roj cholesterol thiab txhim kho ntshav qabzib tswj.
Thib peb, tswj kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob hauv cov neeg uas muaj "peb siab". Kev ntxhov siab ntau tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog ntshav siab thiab kev ntxhov siab. Cov neeg uas muaj "peb siab" yuav tsum xyaum ua kom so, thiab tau pw txaus txhua hmo kom txo qis kev ntxhov siab.
Hauv kev xaus, thaum cov neeg muaj "peb siab" yuav muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev tsim kab mob, kev ua cov kauj ruam los ua txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo. Los ntawm kev noj zaub mov kom zoo, ua kom lub cev ua haujlwm thiab tswj kev ntxhov siab, peb txhua tus tuaj yeem ua haujlwm tiv thaiv kab mob thiab ua lub neej zoo siab thiab noj qab nyob zoo.